L'impact du télétravail sur l'équilibre vie professionnelle vie personnelle

Avec le développement du télétravail, un flou progressif s'installe entre l'espace de vie quotidienne et le bureau, qui étaient historiquement deux lieux drastiquement opposés. De quoi perturber les limites entre la vie professionnelle et la vie personnelle des collaborateurs. Pourtant, la pratique du télétravail peut s’avérer bénéfique pour trouver le parfait équilibre. Comment ? On vous l’explique ici …

Comment le télétravail vous aide à trouver l’équilibre entre vie pro et vie perso

Les effets bénéfiques du télétravail ne sont plus à prouver. Les études sont formelles et certains gains sont prouvés : moins de temps de trajet, davantage de sommeil, plus d'interruption au milieu d'une tâche par vos collègues ou le téléphone par exemple. Résultat : le télétravail entraîne en moyenne un gain de productivité de 22%. Mais ce n’est pas tout, il peut également vous permettre de trouver votre équilibre vie pro / vie perso.

Ainsi, le télétravail lorsque sa pratique est maîtrisée, vous permet un gain de temps majeur, qui peut permettre l'exercice de nombreuses activités :

• Faire du sport,
• Voir ses amis,
• Se balader avec ses enfants,
• Dessiner,
• Apprendre une nouvelle langue,
• Cuisiner
• ... tout est possible !

Par ce biais, il est possible de rendre les collaborateurs plus libres sur leur horaires non travaillés, et donc de s'épanouir davantage. Leur qualité de vie n’en sera que meilleure.

Ce qui peut expliquer les chiffres du baromètre d’Empreinte Humaine dans lequel on note qu'après la crise, le souhait de rester en télétravail à 100 % reste minoritaire mais quasiment 8 personnes sur 10 veulent pouvoir télétravailler 1 à 3 jours par semaine. 

Lire aussi : La semaine de 4 jours, pourquoi la mettre en place au sein de son entreprise ?

Les risques d'une frontière vie pro / vie perso floue

Mais attention au revers de la médaille. Avec des modes de travail hyper-connectés, la frontière entre vies professionnelles et personnelles peut sembler floue par moments. Nos environnements de travail se sont notamment métamorphosés avec la digitalisation du monde du travail.

Dans ce contexte, il devient complexe de ne pas ramener sa vie professionnelle chez soi. Nombreux sont les collaborateurs qui vont consulter leurs mails ou finir un dossier une fois que les heures classiques de bureau sont passées.

Ce phénomène porte un nom : le "blurring". Il désigne les actifs qui travaillent en dehors de leurs heures de bureau.

Le blurring est donc un phénomène très répandu et capable de menacer l’équilibre vie pro / vie perso des collaborateurs lorsqu’ils travaillent à distance. En effet, lorsque vous êtes déjà chez vous, il peut être compliqué de se couper du travail en fin de journée. 

Conseils pour définir une frontière claire entre vie pro et vie perso

Limiter l’amplitude de vos heures de travail est la première chose à faire. Calquez-les sur les heures de bureau de préférence.

Vous êtes manager ? Il est primordial de vous assurer que vos collaborateurs respectent ces horaires de travail et évitent à tout prix de déborder sur le soir ou le week-end. 

Afin d’établir des limites claires entre votre vie pro et perso, la première étape consiste à structurer un espace de travail à part ainsi que, si possible, un espace de pause. Pour cela :

• Aménagez votre espace en conséquence en vous éloignant des distractions autour de vous telles que votre téléviseur par exemple,
• Imposez-vous des pauses de 5 minutes régulièrement espacées tout au long de votre journée de travail,
• Privilégiez les pauses en extérieur si vous en avez la possibilité,
• Ne vous laissez pas avoir par un pyjama trop confortable : durant vos heures, vous êtes au travail, habillez-vous comme si vous partiez au bureau. ‍
• Vie pro et vie perso ne doivent que se croiser !

La solution m-work pour le travail hybride

Afin d'assurer une mise en place pérenne du travail hybride, m-work propose un outil complet et intégré qui permet d'organiser et de suivre le de nombreux indicateurs sur le travail hybride. 

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