Comment lutter contre le blurring ?

Comment Gérer le "Blurring" en Télétravail : Équilibre Vie Pro-Vie Perso et Déconnexion‍

Le télétravail offre de nombreux avantages, notamment en termes de flexibilité et d'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Cependant, il présente également des défis. L'un deux, qui prend de plus en plus d'importance, est le phénomène de "blurring" ou "blur out".

Dans cet article, nous aborderons les avantages et inconvénients du travail à distance. Nous vous donnerons aussi des conseils pour les employés et les managers, et sur comment lutter efficacement contre le "blurring".

Qu’est-ce que le “Blurring” ou "Blur Out" ?

Le "blurring" est un phénomène qui fait référence à l'utilisation des outils numériques en dehors des heures de travail.

Plus précisément, cette expression qui vient de "blur" (flou), désigne l'érosion de la frontière vie professionnelle - vie personnelle. Le télétravail est une des causes, en transformant le domicile en lieu de travail pour certains collaborateurs une partie de la semaine.

Selon une étude d'Eléas, 37% des travailleurs ont déclaré utiliser des outils numériques en dehors de leurs heures de bureau en 2016. Ce phénomène peut avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale et physique des salariés. Dans les cas les plus grave, il peut même conduire à des cas de burn-out.‍

Les origines du "Blurring"

La digitalisation de notre société est la première responsable de ce phénomène, avec l'omniprésence des technologies et sollicitations dans notre quotidien.

Aujourd’hui, tous les outils de travail sont souvent à portée de main : accessible directement sur son smartphone. Auparavant, le départ du bureau sonnait la fin de la journée de travail. Désormais, il n'est pas rare de voir, le plus souvent des cadres, répondre à des heures tardives au téléphone, ou consulter leurs mails le week-end.

Profils à Risque

Certains profils de managers et de collaborateurs sont plus susceptibles de tomber dans ces pratiques.

Par exemple, les managers qui n'ont pas été formés aux nouvelles méthodes de management, notamment hybride, n'ont pas toujours les bons réflexes.

Établir une frontière claire entre vie pro et perso peut devenir un vrai casse-tête pour les actifs concernés.

Lire aussi : l'impact du télétravail sur la santé mentale des employés : comprendre les enjeux et les solutions pour un meilleur équilibre

Les Risques du "Blurring" sur la Santé

Selon le rapport annuel de la Sécurité sociale en 2019, "la part des maladies psychiques liées au travail dont l'origine professionnelle a été reconnue avoisine depuis quatre ans 51 % des demandes". Ce phénomène peut causer des dégâts sur la santé mentale et physique des collaborateurs.

Conséquences sur la santé

Très énergivore, cette réactivité permanente peut priver les salariés de repos régulier. Suite à l’impossibilité de se déconnecter, la fatigue et le stress causé par ces sollicitations constantes peuvent conduire à des troubles somatiques.

Par ailleurs, consulter un écran de téléphone ou d'ordinateur avant de dormir altère considérablement le sommeil.

Conseils pour les collaborateurs en Télétravail

Pour éviter le "blurring", il est crucial de bien délimiter l’amplitude d’activité sur la journée. Imposez-vous des horaires de travail, en vous calant sur les horaires de bureau. Éliminez au maximum les distractions et pensez à faire des pauses régulièrement.

Par ailleurs, renseignez-vous sur les consignes données par votre entreprise sur la déconnexion. S'il n'y en a pas encore, n'hésitez pas à solliciter votre service de ressources humaines sur le sujet.

Lire aussi : 5 erreurs à éviter en télétravail

Conseils pour les managers en télétravail

S’assurer du bon fonctionnement de votre équipe, c’est aussi surveiller les performances et la santé de vos collaborateurs. Soyez strict en matière d’amplitude horaire et gardez toujours du lien avec vos équipes.

Un bon exemple à donner peut être de programmer vos e-mails lors que vous les rédigez en dehors des heures de travail. Vous pouvez également inciter les collaborateurs à couper en fin de journée, avec un point dédié.

Le "blurring" en télétravail est un phénomène qui peut avoir des conséquences graves sur la santé des collaborateurs et la performance de l’entreprise. Il est donc essentiel de prendre des mesures pour l'éviter.

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